滑雪世界杯单板男子回转（男子滑雪单板世界冠军）

单板滑雪大回转换刃技巧

另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，那充单板滑雪大回转换刃技巧有哪些呢？直滑转弯是换刃的基础，再将单个转弯连成连续转弯，即换刃。

想要让单板滑雪板转弯，脚、肩膀等部位一定要互相协调，眼睛要朝转向的方向看。换刃时，抓住滑雪板朝一个方向滑行时将要静止的瞬间很重要。2，一定要注意保持身体的平衡，不然很容易摔倒。换刃和直线转弯停止的动作类似，所以滑行的距离要尽量短一点。

首先，理解重心并非单纯沿重力下沉，而是沿着坡度的滚落线向下移动，这将帮助你在换刃时保持稳定。放直板，感受那股沿着坡度向下的力量，可以逐渐适应速度，让恐惧变为自信的驾驭。视线引导是换刃过程中的另一个关键。不要拘泥于脚下，而是将目光投向远方，顺着板头的方向。

有关于单板滑雪的换刃技巧，详细介绍如下：身体保持正直，上身不要乱摆，注意运用更多身体的起伏和膝盖的弯曲。预备转弯之前，身体从最高点慢慢屈膝，在转弯瞬间达到最低点，然后徐徐抬起，到高点后转向另一侧，身体在不断下降，如此重复。

转弯时不止是脚转，要先转头，转肩，转髋，然后转脚，板子就会跟着转动。眼睛要一直看着前进的方向，双手放在身体前面，随目光转动，当双手转动时，肩膀会跟着转，然后腰和腿也会跟着转。后刃转弯时身体微向后倾，前刃转弯时身体微往前倾。

单板滑雪都包括哪几种比赛

1、单板滑雪包括：平行大回转、障碍追逐混合团体、障碍追逐、U型场地技巧、坡面障碍技巧、坡面障碍技巧、大跳台等。单板滑雪起源于20世纪60年代的美国密歇根州，从1998年开始，单板滑雪的高山大回转和“U”形场地雪上单板技巧成为正式比赛项目。2003年，中国的单板滑雪正式立项，主要开展U型场地雪上技巧项目。

2、平行大回转 - 参赛人数：男子和女子各32名。- 比赛方式：运动员进行两轮滑行，根据时间总和进行排名。前16名的男女选手进入决赛。- 决赛阶段：选手进行新一轮分组，16进8，8进4，直至决出前四名。- 最终决赛：前四名运动员进行两轮决赛，第一轮选出2名，第二轮选出4名。

3、冬奥会单板滑雪比赛规则分为竞赛规则和评分规则两种，参加选手人数根据比赛项目的不同而变化，比赛项目为：平行大回转、U型场地、大跳台等10项比赛。平行大回转 冬奥会竞赛规则：（1）男女人数一样，各32名。（2）运动员两轮滑行时间之和进行排名。前16名的男女进入决赛。

4、冬奥会单板滑雪比赛分平行大回转、障碍追逐、U型场地技巧、坡面障碍技巧、大跳台五大项目类型。单板滑雪起源于20世纪60年代的美国密歇根州，从1998年开始，单板滑雪的高山大回转和“U”形场地雪上单板技巧成为正式比赛项目。2003年，中国的单板滑雪正式立项，主要开展U型场地雪上技巧项目。

单板滑雪大回转技巧

滑雪转弯的技巧：右转弯，加强左脚雪板对雪面的压力，左转弯则反之。转弯时，除了雪板对雪面的加压外，加压的脚掌有向内转向的动作。膝盖没有向内压的动作，保持弯曲即可。总结八字口诀：压左转右；压右转左。滑雪转弯总共三个方式：力量前送、重心侧引、扭转。

具体技巧是用前刃或后刃滑行时身体重心放低（屈膝腰部放松但是不能撅屁股）压住雪板，在要换刃时站直身体同时肩腰一起旋转带动腿部转动雪板角度，雪板方向转换后重新压低身体压住板刃滑行，完成一次换刃。

膝盖弯曲，身体要直，抬头挺胸不要驼背，身体的重心放在前脚上。双肩和雪板平行，而且是三维空间上的平行。双臂抬起与肩膀平齐，用来保持平衡。 头看着前方（特指前进方向），向前看，不要低头看脚下。如果你的固定器角度是（15，-15），那肩膀一定要和板子平行。

滑行时忘掉滑板，尝试用肩的转动来带动身体和板子来转动，平举双臂，通过转肩来体会。滑单板要学会使用上身，不要过分关注脚下，转弯时最重要的就是身体的转动，然后才是脚、板子的转动。滑单板重心要靠前，而且速度越快重心越要靠前，重心始终要放在领先位上。

大回转：场地长936米，平均坡度121度，坡高290米。大回转用靴与滑雪靴相似，但更有弹性。滑板坚硬、狭窄，以利于转向和高速滑行。以滑行速度评定名次。主要技术动作有左右回转。